UNA CONVERSACIÓN CONMIGO MISMO
“Retírate dentro de ti mismo,
sobre todo cuando necesites compañía”.
Epicuro
Año
nuevo, vida nueva, dice el refrán y es de lo que hablamos en el artículo de
la semana pasada. Decíamos que si querés cambiar algo, necesitás 3 cosas
básicas: Una, observar tu forma de pensar sobre lo que está en cuestión, dos,
soltar lo que ya no te sirve y tres, observar
si tus intenciones de cambio son verdaderas y profundas. Todo esto puede sonar
fácil de leer pero difícil de llevar a cabo, ¿no? Pero para eso estamos los
coaches, para ayudarte a descubrir los recursos internos que tenés y ponerlos a
trabajar para lograr esos cambios que solo no estás pudiendo
hacer.
Y hoy te traigo una
herramienta más para explorar tu necesidad de cambio. Es una meditación del
coach Silvio Raij llamada “Una
conversación conmigo mismo”. Esta meditación contiene preguntas para
conectarte y establecer una relación con vos mismo y conocerte mejor, y para
que cuando tengas que tomar cualquier decisión, sepas más fácilmente qué hacer.
Te invito a hacerla cuando salgas a caminar o andes por algún lugar o calle
tranquila, con poco tránsito, que te permita volcarte a tu interior.
El ejercicio es así:
“Imaginate que salís a caminar en compañía de tu mejor amigo/a, con quien podés
dialogar en total confianza lo que está pasando en tu vida hoy, cómo te sentís,
y lo que más deseás…. Respirá profundamente y enfocá tu atención en tu
interior… Decite: Hoy quiero disfrutar de una conversación íntima conmigo
mismo… Quiero estar un rato en mi propia compañía y ¡disfrutarme!... Hace mucho
tiempo que no mantengo un diálogo sincero conmigo en soledad… me haré algunas
preguntas sin esperar respuestas… voy a reflexionar en calma, saboreando cada
pregunta y sin apuro… Sé que las respuestas llegarán a su propio tiempo… ¿Cómo
me siento con mi vida…? ¿Cómo es la calidad de mis relaciones...? ¿Estoy
satisfecho con quien soy…? ¿Estoy satisfecho con las decisiones que he tomado…?
¿Qué significo para las personas que están a mi alrededor…? ¿Qué es lo más
mágico que me ha pasado últimamente…? ¿Qué cosas de mi personalidad me gustaría
cambiar…? ¿Qué cosas que aún no he sentido me gustaría sentir…? ¿Qué cosas que aún no he hecho me gustaría
hacer…? ¿Cuál es mi gran sueño…? (Y así sucesivamente, podés agregarle otras
preguntas…)”
El inicio del
año es un buen momento para hacer este ejercicio de reflexión y será muy bueno
que puedas repetirlo muchas veces durante el año. Según Raij, cuantas más veces lo practiques más
profundamente te conocerás.
¿Te gustó el
ejercicio y te gustaría escucharlo en tu teléfono mientras salís a caminar? No
dudes en hacerlo. Buscalo en
la página de Ejercicios para el Bienestar:http://programas-de-aprendizaje-creativo.blogspot.com.ar/2014/01/una-conversacion-conmigo-mismo_7.html ¡Que lo disfrutes!
¡Por tu bienestar!
Lic. Lucila Barbero de Bermúdez
Coach Ontológico Profesional
EsPACio PAC –
Calidad de Vida
Este artículo fue publicado en La Columna del Bienestar del Suplemento del Vecino, del diario La Auténtica
Defensa de la ciudad de Campana, Buenos Aires, Argentina, el sábado 4/1/14.
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